April 25, 2024

Primăvara și toamna sunt perioadele în care ulcerul gastric se reactivează, iar pentru a evita agravările gastritei hiperacide, se recomandă o alimentație echilibrată, bazată pe câteva alimente cu efecte benefice asupra sistemului digestiv.

  • Bananele sunt o opțiune excelentă, având un conținut bogat în potasiu care echilibrează pH-ul organismului și contracarează refluxul gastroesofagian. Fiind bogate în fibre și grăsimi sănătoase, aceste fructe sunt și foarte sățioase, contribuind la evitarea consumului de alimente nesănătoase.
  • Pepenele, fie roșu, fie galben, este bogat în antioxidanți și fibre, susținând sănătatea membranei mucoase și contribuind la hidratarea organismului și reducerea acidității.
  • Laptele de cocos are proprietăți de curățare și ajută la eliminarea toxinelor din organism, fiind bogat în fibre și benefic pentru motilitatea intestinală.
  • Laptele rece, pentru cei fără intoleranță la lactoză, poate ajuta la combaterea acidității, absorbând acidul din stomac și reducând senzația de reflux sau arsură.
  • Produsele lactate precum laptele bătut, iaurtul, kefirul sau sana sunt recomandate pentru menținerea sănătății sistemului digestiv datorită conținutului lor bogat în probiotice și prebiotice, esențiale pentru echilibrul bacteriilor benefice și pentru imunitate.

Astfel, prin integrarea acestor alimente în alimentația zilnică, se poate ajuta la reducerea disconfortului gastric și la menținerea sănătății sistemului digestiv în ansamblu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *