May 20, 2024

Cu opțiuni apetisante și sănătoase pentru prânzul de la muncă, fiecare zi devine o oportunitate de a te bucura de gusturi delicioase și de a hrăni corpul cu nutrienți esențiali.

Salatele sunt alegeri ideale pentru pachetul de prânz, fiind ușor de preparat, pline de vitamine și personalizabile după preferințe. Iată cinci rețete de salate sănătoase, gata să te însoțească la birou:

  1. Salată cu quinoa și legume asortate:

    • Quinoa fiartă
    • Roșii cherry
    • Castraveți
    • Ardei gras
    • Spanac proaspăt
    • Semințe de dovleac prăjite

    Dressing:

    • Ulei de măsline
    • Suc de lămâie
    • Sare și piper

Salata de quinoa cu legume - Bucătăria Urecheatei

  1. Salată Caesar cu pui:

    • Piept de pui grătar
    • Salată romană
    • Crutoane integrale
    • Parmezan ras

    Dressing Caesar:

    • Maioneză light
    • Sos Worcestershire
    • Suc de lămâie
    • Usturoi tocat

Salată Caesar rețeta clasică cu dressing cremos, crutoane și parmezan

  1. Salată de somon și avocado:

    • Somon la grătar sau afumat
    • Avocado
    • Frunze de salată verde
    • Roșii cherry
    • Ceapă roșie

    Dressing opțional:

    • Ulei de măsline
    • Oțet balsamic
    • Sare și piper

Salata de somon si avocado / Avocado & salmon salad - Madeline.ro

  1. Salată de orez integral și legume asortate:

    • Orez integral fiert
    • Morcov ras
    • Castraveți
    • Mazăre verde
    • Ceapă verde
    • Pătrunjel tocat

    Dressing:

    • Ulei de măsline
    • Oțet de mere
    • Sare și piper

Orez integral cu legume mexicane | Bionutris

  1. Salată de noodles cu legume și tofu:

    • Noodles din orez sau grâu integral
    • Tofu prăjit
    • Ardei gras
    • Căpșuni
    • Semințe de susan prăjite

    Dressing:

    • Sos de soia
    • Oțet de orez
    • Ulei de susan
    • Miere

Noodles cu tofu si legume

Fiecare rețetă este o combinație delicioasă de ingrediente care vor încânta gustul și vor îmbogăți masa ta de prânz.

În plus, aceste salate sunt bogate în nutrienți esențiali și sunt perfecte pentru a-ți menține energizată ziua la birou.

Alege-ți preferata și bucură-te de o masă gustoasă și hrănitoare la muncă!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *