Durerile de cap afectează viețile multor oameni, împiedicându-i să-și desfășoare activitățile. Citește articolul pentru a afla cât de ușor este să scapi de ele.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, aaproximativ jumătate din adulții din întreaga lume experimentează cel puțin o criză de durere de cap anual. Durerile devin cronice când apar de mai mult de 15 zile pe lună, afectând viața cotidiană.
Medicamentele actuale pentru migrenă pot avea eficacitate limitată și efecte secundare negative. Un studiu din 2021 realizat de Institutul Național de Sănătate din SUA și Universitatea din Carolina de Nord a arătat că o dietă bogată în pește gras poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. În plus, există remedii casnice precum umezirea frunții sau a gâtului cu apă, odihna într-un mediu întunecat, masarea punții nasului, somn adecvat, exerciții fizice și controlul dietei.
Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi utile pentru a reduce durerile de cap. Acestea sunt extracte din diverse părți ale plantelor și nu trebuie înghițite sau aplicate direct pe piele. Se diluează de obicei în uleiuri de bază precum migdale, nucă de cocos sau jojoba, cu aproximativ cinci picături pentru a fi eficiente în tratarea durerilor de cap.
Ulei de rozmarin
Uleiul de rozmarin este eficient în combaterea durerilor de cap datorită proprietăților sale analgezice, antireumatice și antispastice. Prin masaj în zona afectată, poate reduce atât durerile musculare, cât și cele de cap. De asemenea, poate fi adăugat într-o baie fierbinte pentru beneficii similare.
Ulei de mușețel
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este eficient în tratarea iritațiilor pielii, artritei, reumatismului, spasmelor musculare și alergiilor. Acest ulei ajută la relaxarea corpului și a mușchilor, contribuind la reducerea durerilor de cap, a insomniei și a anxietății. Pentru utilizare, adăugați câteva picături într-un ulei de bază sau în apă fierbinte pentru a inhala aburul. Trebuie evitat de către femeile însărcinate.
Uleiul de mentă
Este un remediu eficient pentru ameliorarea durerilor de cap și migrenelor, datorită conținutului de mentol care relaxează mușchii și are proprietăți analgezice, antiinflamatorii, decongestionante și antiseptice. Acest ulei este utilizat în mod frecvent în diverse domenii, inclusiv în cosmetică, medicină și farmacologie.
Uleiul de lavandă
Cu utilizări răspândite în cosmetică și farmacologie, poate fi eficient în tratarea durerilor de cap și migrenelor. Poate fi inhalat sau aplicat diluat pe piele, de obicei cu ajutorul unui difuzor de ulei.
Uleiul de eucalipt
Este un remediu tradițional folosit ca expectorant, care curăță căile respiratorii și are proprietăți antivirale și antifungice. Prin utilizarea unui difuzor, poate purifica aerul. Este cel mai recomandat pentru disconfortul la nivelul sinusurilor, deschizându-le, curățându-le și ameliorând durerea, potrivit Realitatea.net.
