Ajustează treptat mesele și culcarea cu 10-15 minute înaintea schimbării orei. Suplimentele cu melatonină se iau doar la recomandarea medicului.
Ajustează treptat mesele și culcarea cu 10-15 minute înaintea schimbării orei. Suplimentele cu melatonină se iau doar la recomandarea medicului.
