Sprinturi pe deal? Bifate. VO2 max? Mai bun ca niciodată. Accidentări? Din plin. Fie că ești un alergător nou sau un maratonist experimentat, e ușor să crezi că accidentările fac parte din peisaj, dar lucrurile stau puțin diferit. Cercetările arată că Pilates îmbunătățește performanța pe 5 km, iar alte studii confirmă că optimizează mișcarea funcțională, […]
