Conform unui studiu, dieta care imită postul poate îmbunătăți calitatea vieții și o poate prelungi, protejând celulele normale în timp ce ucide celulele deteriorate, inclusiv celulele canceroase și autoimune, reducând inflamația, promovând regenerarea multi-sistemului și extinzând longevitatea.
Ce este dieta care imită postul?
Dieta care imită postul este o modalitate mai puțin provocatoare de a te hrăni, care nu necesită renunțarea completă la mâncare.
Ea implică o dietă săracă în calorii, care imită postul numai cu apă, păcălind efectiv corpul să creadă că postește. Această dietă este recomandată să se țină timp de cinci zile pe lună.
Potrivit unui dietetician înregistrat la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio, o persoană ar trebui să urmeze următoarea abordare a dietei:
- În prima zi, consumați 1.100 de calorii, dintre care aproximativ 11% provin din proteine, 46% sunt grăsimi și 43% carbohidrați.
- Din ziua 2 până în ziua 4, consumați aproximativ 725 de calorii – 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.
Utilizatorii trebuie să consume aproximativ 2,1 litri de apă. Pentru rezultate optime, utilizatorilor li se recomandă să urmeze dieta o dată pe lună, timp de trei luni.
Rezultatele studiului
Participanții la studiu au urmat dieta cu alimente pe bază de plante, împreună cu suplimente care furnizează un nivel ridicat de minerale, vitamine și acizi grași esențiali.
Datele din studiile clinice au dezvăluit că ciclurile de 5 zile din dietă pot aduce diferite beneficii pentru sănătatea organismului, inclusiv reducerea grăsimilor, scăderea riscului de boli hepatice grase non-alcoolice și probleme cardiovasculare.
De asemenea, a ajutat la restabilirea nivelului de glucoză și la scăderea rezistenței la insulină, conducând în același timp la un sistem imunitar mai tânăr.
