Pe fondul Postului Paștelui, o dietă bazată exclusiv pe alimente de post atrage atenția ca o opțiune pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus și să obțină silueta dorită.
Această dietă, creată de specialistul în nutriție Cori Grămescu și recomandată pentru o perioadă de maximum 14 zile, promite o scădere în greutate de până la 5 kilograme, fără a necesita un efort suplimentar sau senzația de foame excesivă.
Planul alimentar constă în trei mese principale și două gustări zilnice, având la bază exclusiv alimente vegetale și eliminând complet produsele de origine animală. Printre ingredientele utilizate se numără:
-
Ziua 1:
- Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
- Gustare: o portocală
- Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia
- Gustare: un morcov mare, crud
- Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie
-
Ziua 2:
- Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
- Gustare: un măr
- Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
- Gustare: 40 g de nuci crude
- Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi
-
Ziua 3:
- Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete
- Gustare: 2 kiwi mici
- Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate
- Gustare: un ardei capia
- Cina: un bol de supa de roșii
-
Ziua 4:
- Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
- Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)
- Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)
- Gustare: o mână de migdale crude
- Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă
-
Ziua 5:
- Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie
- Gustare: 2 mandarine mici
- Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte
- Gustare: 2 morcovi cruzi
- Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat
Printre ingrediente se numără cereale integrale, legume proaspete și congelate, fructe de sezon, nuci și semințe, oferind astfel o varietate bogată de opțiuni sănătoase pentru cei care urmează Postul Paștelui și doresc să slăbească.
