Planul de alimentație perfect: Dieta cu mere, soluția ideală pentru slăbit și un boost de energie

Dieta cu mere este o opțiune populară pentru cei care își doresc să scape de kilogramele în plus și să își îmbunătățească starea de sănătate.

Acest plan de alimentație se concentrează pe consumul de mere, datorită conținutului lor ridicat de fibre și a numărului scăzut de calorii. Iată câteva principii de bază și beneficii ale dietei cu mere:

Beneficiile merelor

Mărul este cunoscut ca un aliment-medicament, fiind un excelent stimulent al funcției hepatice și protector gastric.

Bogat în vitamine (A, B-uri, E, PP, C, K) și minerale (potasiu, calciu, fosfor, fier, magneziu), mărul este tonic muscular și al sistemului nervos, diuretic, depurativ, energizant și revigorant.

Acest fruct este util într-o varietate de afecțiuni și este unul dintre alimentele de bază în dietele de slăbire.

Cum ții dieta cu mere crude

Pentru a obține rezultate surprinzătoare într-un timp scurt, poți urma o cură cu mere crude timp de două zile.

Consumă 1-2 kilograme de mere pe zi și bea doar apă fiartă și răcită.

Mărul se poate consuma sub formă de infuzie, compot sau compresă, însă beneficiile maxime se obțin consumându-l crud, cu coajă, dar bine spălat.

Afecțiuni în care consumul de mere are efecte benefice

Mărul poate fi folosit în tratamentul colicilor abdominale, sub formă de infuzie din mere necurățate de coajă.

Acestea se taie felii și se lasă într-un litru de apă clocotită timp de o oră.

Adăugând și bucăți de lemn dulce, vei obține un remediu eficient în bronșite și care poate ajuta surprinzător la renunțarea la fumat.