Sănătatea dinților este esențială nu doar pentru un zâmbet strălucitor, ci și pentru bunăstarea generală a organismului.
Dinții sănătoși contribuie la o bună masticație, la digestia corectă a alimentelor și previn diverse probleme de sănătate.
Totodată, igiena orală adecvată poate preveni afecțiuni severe, cum ar fi cariile, paradontoza sau infecțiile gingivale. Într-o lume în care vizitele la stomatolog pot fi costisitoare, menținerea sănătății dentare acasă, prin tratamente simple și ieftine, devine o necesitate.
Utilizarea regulată a plantelor și fructelor, împreună cu o igienă dentară riguroasă, poate asigura dinți puternici și sănătoși pe termen lung. Iată câteva metode naturale care te vor ajuta să îți păstrezi dantura sănătoasă și să previi durerile de dinți.
Igiena dentară zilnică
Pentru a avea dinți sănătoși, este esențial să îți speli dinții cel puțin de două ori pe zi și să folosești ața dentară pentru a curăța spațiile înguste dintre dinți.
În plus, consumul de alune sau brânză după fiecare masă ajută la reducerea acidității din cavitatea bucală. Nu uita să folosești apă de gură zilnic pentru o igienă completă.
Taninul și fluorul: aliații tăi în lupta contra plăcii bacteriene
Ceaiurile bogate în fluor întăresc smalțul dinților, iar taninul, un compus vegetal, combate acțiunea bacteriilor. Gutuile și strugurii sunt surse bogate în tanin, iar țelina crudă ajută la îndepărtarea tartrului.
Pentru o curățare profundă, masează gingiile cu bicarbonat de sodiu o dată la două săptămâni pentru a reduce aciditatea și a albi smalțul dinților.
Ceaiuri din plante pentru calmarea durerilor de dinți
Deși cariile și paradontoza nu pot fi vindecate prin tratamente naturiste, inflamațiile și infecțiile ușoare ale gingiilor pot fi ameliorate cu ceaiuri din plante.
Mușețelul, salvia, cimbrul, sunătoarea, coada șoricelului, cerențelul, tătăneasa și gălbenelele au proprietăți antiseptice și calmează durerile.
Prepară un ceai concentrat, folosind trei lingurițe de plantă la o cană de apă fiartă, și clătește-ți gura de trei-patru ori pe zi pentru a simți ameliorarea durerii în primele 24 de ore.
Remedii pentru dinții sensibili
Pentru dinții sensibili la alimente dulci sau reci, un remediu tradițional este clătirea gurii cu apă călduță și sărată. Pentru un efect de durată, poți folosi tinctură de anason sau chimion.
Prepară tinctura din 20 g de fructe uscate la 100 ml de alcool de 70 de grade, las-o la macerat timp de 10 zile, apoi adaugă 20 de picături într-un pahar cu apă călduță și clătește gura.
Alternativ, poți folosi tinctură de cimbru, preparată din 10 g de plantă la 100 ml de alcool. Adaugă 20-25 de picături și câteva picături de ulei de mentă sau levănțică în apă călduță și folosește soluția timp de o săptămână.
Ceaiul verde pentru prevenirea cariilor
Consumul regulat de ceai verde ajută la prevenirea cariilor și paradontozei, datorită conținutului său ridicat de fluor și tanin. Ceaiul verde întărește smalțul dinților și are un efect astringent asupra gingiilor.
O ceașcă de ceai verde pe zi reduce atacul acizilor și împiedică formarea tartrului. Pentru a elimina mirosul neplăcut al gurii, clătește-te zilnic cu ceai verde și lămâie. Similar, ceaiul negru este bogat în fluor și eficient în prevenirea cariilor.
Merele: desertul sănătos pentru dinți
După masă, mănâncă un măr pentru a menține dantura curată dacă nu ai la îndemână periuța și pasta de dinți. Merele stimulează producția de salivă, reducând astfel bacteriile din gură.
Consumul de nuci, alune, usturoi, caise uscate, hering, somon, ouă și unt, bogate în fosfor și vitamina A, contribuie la sănătatea dinților.
Prin implementarea acestor sfaturi și folosirea remediilor naturiste, poți preveni și ameliora durerile de dinți, menținându-ți zâmbetul sănătos și strălucitor fără vizite frecvente la stomatolog.
