Potrivit medicului rus Dr. Elena Solomatina, un pește accesibil și mai ieftin decât somonul, se dovedește a fi de 15 ori mai util pentru sănătate.
Chiar dacă somonul și păstrăvul sunt considerați opțiuni sănătoase, acest pește câștigă în ceea ce privește raportul beneficii-cost.
Hamsia, un pește care se găsește la un preț de 10 ori mai mic decât somonul, conține de 15 ori mai multe vitamine și minerale benefice, potrivit Dr. Elena Solomatina.
Consumul regulat de hamsii aduce un aport semnificativ de sodiu, fosfor, calciu, zinc, iod, magneziu, fluor, sulf, crom și fier în organism. De asemenea, hamsia este bogată în vitaminele A, D, E și F.
Beneficiile consumului de hamsii nu se opresc aici. Acest pește contribuie la întărirea sistemului imunitar datorită conținutului său de aminoacizi, inclusiv omega-3.
De asemenea, hamsia este recunoscută pentru beneficiile aduse sănătății oaselor, articulațiilor și sistemului nervos.
Astfel, hamsia se afirmă ca o alternativă sănătoasă și accesibilă, oferind o gamă largă de nutrienți esențiali pentru menținerea unei bune stări de sănătate.
